Plan d’entraînement pour optimiser ton temps au marathon

Certains coureurs expérimentés réduisent leur volume d’entraînement à l’approche du marathon et constatent pourtant une amélioration de leurs performances. La fréquence des blessures reste plus élevée chez ceux qui négligent la récupération, même avec un kilométrage hebdomadaire inférieur. Les variations …

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